Gemüse & Obst:
Kürbis (Hokkaido)
| Schalotte
Protein (tier.):
Speisequark
| Hartkäse (Ziege)
Kohlenhydrate:
Mehl
| Dinkelmehl (Vollkorn)
Öle & Fette:
Haselnüsse
| Rapsöl
| Butter
| Kürbiskerne
| Sauerrahm
Sonstige:
Honig
| Rosmarin
| Muskatnuss
Monat:
Oktober
Dauer: 30 Min.
Ofenzeit: 40 Min.
4 Personen